La mayoría de los líderes de las organizaciones conocen la tendencia del empeoramiento de la salud y el bienestar de las personas a lo largo de las últimas décadas. Al mismo tiempo, la ciencia ha ido avanzando, pero las soluciones a las cuales ha llegado no son preventivas, solamente sirven una vez que ya se ha hecho el diagnóstico de la condición médica. Y es que el 75% de los costes médicos de las organizaciones se pueden prevenir cuidando la salud y el bienestar de los empleados.
Como líder de tu organización, cuando pienses en cómo tener unos trabajadores más resilientes, deberías pensar más allá y plantearte el bienestar y la salud de tu equipo como una parte esencial de la salud organizacional. Además, una mala salud y bienestar afecta directamente a su energía y resiliencia.
La habilidad de tu organización de recuperarse de cualquier situación depende de como de resilientes sean tus empleados.
Los beneficios de un estilo de vida saludable
El bienestar es cuidar tu salud para tener energía y poder hacer todo aquello que quieres hacer. Se trata de tener el máximo control de tu sueño, el ejercicio que realizas y la nutrición.
Higiene del sueño
Según Gallup, un gran análisis mostró que dormir menos de 7 horas o más de 9 de media puede incrementar la probabilidad de sufrir alguna enfermedad como hipertensión, problemas cardiovasculares y obesidad.
Dormir bien tiene múltiples beneficios: reducción del estrés, mejora del aprendizaje y la memoria, etc. Según un estudio de Reino Unido, los trabajadores que duermen menos de 6 horas diarias pierden alrededor de unos 6 días de trabajo al año por enfermedad, comparados con aquellos que duermen las horas recomendadas.
Todo el mundo es consciente de los beneficios que conlleva una buena higiene del sueño y, aunque las organizaciones no pueden forzar el sueño de sus trabajadores, sí que pueden comunicar y sensibilizar sobre los beneficios de dormir bien.
Ejercicio Físico
La actividad física mejora el humor, la inmunidad y el aprendizaje. De hecho, está demostrado que hacer ejercicio solamente durante 20 minutos mejora significativamente el estado de ánimo de las personas.
Además, aquellos que realizan actividad física dos días a la semana, son más felices y sufren menos estrés. El ejercicio tiene un impacto positivo en el sistema inmune de las personas, por eso, ejercitarse al aire libre puede ser una buena opción, ya que generalmente se asocia a un menor riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Es por esta razón que diseñar lugares de trabajo que incentiven a los trabajadores a levantarse y a tener una vida menos sedentaria puede ayudar a mejorar la salud y bienestar de los empleados de tu organización.
Nutrición
La historia de la nutrición ha sido manchada varias veces: plagada de dietas milagro, cambios de las recomendaciones de alimentación que han contribuido a incrementar los casos de sobrepeso y obesidad, etc.
El cuerpo humano está diseñado para procesar eficientemente los alimentos naturales. Por eso, debemos tomar consciencia y evitar los alimentos excesivamente procesados, con exceso de azúcar o la comida rápida, que carecen de fibra, vitaminas y minerales.
Acciones que puedes realizar en tu empresa
- Reforzar aquellos comportamientos y hábitos que comporten beneficios a largo plazo.
- Concienciar sobre la importancia de la salud y el bienestar a los trabajadores mediante talleres, campañas y webinars.
- Realizar actividades puntuales que impliquen la actividad física como parte de tu cultura organizacional.
- Invertir en un plan de salud y bienestar laboral para tu organización y sus empleados.
El capital humano es el principal activo de la empresa, responsable de su crecimiento. Por eso, es importante cuidarlo e incidir en el bienestar y salud de tus empleados.